Wat is het jojo-effect? Wij leggen het uit.
Het jojo-effect: een bekend struikelblok voor wie succesvol gewicht heeft verloren. Het is dat frustrerende patroon waarbij de kilo's na een dieet terug lijken te keren, soms zelfs in grotere getallen dan voorheen. Hoe komt dat toch?
5
Het metabolisme
Het lichaam past zich aan tijdens een dieet, en niet altijd op een gunstige manier. Het metabolisme vertraagt en het wordt efficiënter in het opslaan van energie, in de vorm van vet. Wanneer het dieet stopt en normaal eten hervat wordt, slaat het lichaam de extra calorieën op als voorbereiding op mogelijke toekomstige schaarste. Resultaat? Gewichtstoename die vaak hoger uitvalt dan het startgewicht.
Bovendien heeft het lichaam bepaalde setpoints en zal graag terug willen naar het oude gewicht. Pas als het lichaam het nieuwe gewicht gedurende langere tijd het gewicht weet te behouden, dan zal er een nieuw evenwicht ontstaan.
Jojo-effect
Bij NOK Clinics begrijpen we de strijd tegen het jojo-effect. Daarom bieden we een geïntegreerde aanpak die afvallen met medicatie combineert met coaching op gezond gedrag. Medicatie kan helpen bij het reguleren van het metabolisme en het verminderen van hunkeringen naar voedsel, waardoor gewichtsverlies op gang komt.
Maar dat is slechts een deel van het verhaal. Onze coaching richt zich op blijvende veranderingen in levensstijl. We helpen mensen bij het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten, het beheersen van portiegroottes en het vermijden van emotioneel eten. En natuurlijk moedigen we regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagementtechnieken aan.
Met deze gecombineerde aanpak kunnen mensen niet alleen gewicht verliezen, maar ook de vaardigheden en gewoonten ontwikkelen die nodig zijn om het gewichtsverlies op lange termijn te behouden. Bij NOK Clinics streven we naar een duurzame benadering van gewichtsbeheersing, om het jojo-effect voorgoed te verslaan.
Deel dit artikel: