Actief bezig zijn 

De dagen zijn langer en de temperaturen hoger. Heerlijk! Genoeg mogelijkheden om naar buiten te gaan voor een wandeling dus. Het is een stuk aantrekkelijker om ’s avonds nog even de deur uit te gaan. Maak bijvoorbeeld een wandeling na het avondeten. Dat is goed voor je spijsvertering én voor je dagelijkse beweging. 

Wandelen wordt comfortabeler 

Naarmate je kilo’s verliest, zul je merken dat het bewegen steeds makkelijker wordt. Waar het eerst veel moeite kostte om een paar kilometer te wandelen, merk je na een tijdje dat het stukken makkelijker wordt. Hoe fijn is het, om een stuk te wandelen zónder snel vermoeid te raken? 

Gezond eten tijdens de zomer 

Soms worden we overspoeld met barbecues en etentjes. Maar gezond eten tijdens de zomer hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! Kies regelmatig voor een salade: hartstikke lekker op warme dagen. Of organiseer zelf een barbecue en focus je op gezonde (bij)gerechten.  

Het belangrijkst: geniet optimaal van je vakantie 

Het is heel normaal dat je gewicht wat toeneemt op vakantie. Maar houd hier wel alvast rekening mee om teleurstellingen te voorkomen. Geniet heel bewust van je vakantie en van het lekkere eten en drinken en pak de draad gewoon weer op als je thuis bent. 

NOK Clinics biedt hulp 

De zomerperiode is over het algemeen wat rustiger. Gebruik die extra tijd voor jezelf. Focus op je gezondheid en je leefstijl. Zet jezelf op de eerste plaats en werk aan je doelen. Wil je meer weten over hoe je op een gezonde manier kunt afvallen? Of heb je hulp nodig bij het afvalproces? Neem dan gerust contact op. Wij zijn er voor jou!